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LA MAYORÍA DE LAS ENFERMEDADES NUTRICIONALES CRÓNICAS SON DESENCADENADAS POR FACTORES EMOCIONALES

Escrito por Enlaondacuc 14-07-2015 en Onda Saludable. Comentarios (0)

Investigaciones recientes afirman que la obesidad y otras enfermedades crónicas están muy asociadas a componentes emocionales, que han afectado significativamente la vida de las personas, dejando huellas, que en muchas ocasiones determinan cambios en la manera de relacionarse. 

La desestabilización emocional es el factor más relevante que excita la actividad de las hormonas que producen el apetito. Por eso la mayoría de las personas eligen comer después de una situación estresante difícil o deprimente, y eso por lo general se convierte en un hábito que se repite cada vez que se enfrentan ese tipo de circunstancias, generando dicha desestabilización. 

El temor, tristeza, ira, rechazo y una baja autoestima, son algunas de las causas de la obesidad. Según científicos de la Universidad de Yale, Estados Unidos, el sobrepeso proviene netamente de la forma de alimentarse, pero siempre está influenciado por factores culturales y psicosociales. 



La mejor forma de evitar el aumento de peso, es controlando aquellas emociones que provocan el consumo de alimentos poco saludables por lo que es necesario pedir ayuda profesional en la que intervienen la medicina biológica, sicológica y nutricional. - 

Fuente:

  http://www.tumedico.com/noticia-conoce_las_emociones_que_engordan-6-4508.html#sthash.kJ5VY7Pq.dpuf


6 CURIOSIDADES CIENTIFICAS DE CORRER

Escrito por Enlaondacuc 21-06-2015 en Onda Saludable. Comentarios (0)

Flexible, económico y sencillo, correr es un ejercicio que les ofrece a las personas beneficios físicos y emocionales. Realizar 15 o 20 minutos diarios de esta actividad puede mejorar la circulación sanguínea, disminuir la depresión, ayudar a perder peso y  prevenir infartos.

 

Correr es una actividad física que influye en el bienestar del organismo, pero posee algunos curiosos beneficios que pocos conocen y Salud180.com te presenta seis de ellos:

 

1. ¿Te hace más inteligente? De acuerdo a un grupo de científicos del Instituto Nacional del Envejecimiento en Baltimore en Estados Unidos, descubrieron que correr estimula la producción de neuronas nuevas, las cuales mejoran  la inteligencia. Aún se debe realizar más pruebas pero es el inicio para realizar rutinas que prevengan el deterioro del funcionamiento cerebral.

 

2. Es afrodisiaco. Una investigación de la Universidad de California encontró que los  hombres que realizaban  ejercicio moderado, correr o trotar, un promedio de 40 minutos diarios  aumentaron su nivel de testosterona lo que da como resultado un incremento en su actividad sexual.

 

3. Alarga la vida. Realizar este deporte por períodos cortos, 20 minutos dos o tres veces a la semana, puede incrementar la expectativa de vida. Científicos del Hospital Universitario de Bispebjerg en Copenhague encontraron que el riesgo de muerte entre los corredores varones era 44% menor que los no corredores, y la cifra para las mujeres fue también de 44%.

 

4. Puede ser adictivo.  En un estudio publicado en la revista Behavioral Neuroscience, se expone que el correr de manera excesiva puede generar una adicción similar a la de una droga. Correr hace que el cerebro secrete endorfinas, las cuales generan un estado de placer que se intensifica cuando hay un entrenamiento muy fuerte.

 

5. Mejora el sueño.  Una investigación de la Universidad de Stanford en California, sugiere que una de las mejores cosas que pueden hacer los adultos que no duermen muy bien es correr diariamente. Esto se debe a que el ejercicio disminuye el estrés y la ansiedad.

 

6. Aumenta la calidad del semen.  Los hombres que practican ejercicio físico moderado, correr, poseen mejores niveles hormonales y sus gónadas producen esperma de mayor calidad, según un estudio publicado en la revista  Journal of Applied Physiology. Los resultados revelan que los sujetos físicamente activos muestran los mejores valores seminológicos: mejor morfología, mejor velocidad progresiva total.



Correr  mejora en muchos sentidos la vida de las personas, sobre todo si el objetivo es perder de peso. Incluye en tu vida diaria un poco de esta actividad y disfruta de sus beneficios.

Fuente: http://bienestar.salud180.com/salud-dia-dia/6-curiosidades-cientificas-de-correr

¿PORQUE NUESTRO CEREBRO AMA LA COMIDA CHATARRA?

Escrito por Enlaondacuc 09-06-2015 en Onda Saludable. Comentarios (0)

Comida saludable versus comida chatarra, ¿con cuál te quedas? La comida chatarra es mucho más atractiva para nosotros que la comida saludable, ¿pero por qué? 

La clave está en la evolución del ser humano: a medida que los homos conseguían nuevas fuentes de alimento sus cerebros se hacían más grandes y poderosos. La comida cruda no aporta una cantidad significativa de calorías, pero cuando el humano aprendió a cocinarla, comenzó a obtener más beneficios de ella.

Nuestro cerebro necesita mucha energía para funcionar, y por lo tanto muchas calorías. Por ese motivo es que la comida altamente procesada y llena de grasas y carbohidratos nos resulta más atractiva: nuestro cerebro necesita conseguir mucha energía en poco tiempo y si solo comiéramos frutas y vegetales crudos, necesitaríamos mucha más cantidad de comida y mucho tiempo más para procesarla.

De todos modos, la energía que nos proporciona la comida chatarra tiende a rendir menos tiempo, por lo tanto cada vez necesitamos más. Y aunque nuestro cerebro se sienta reconfortado y excitado por la comida chatarra, nuestro cuerpo necesita un descanso y otro tipo de nutrientes. Así que ya sabes, por muy atractiva que resulte la comida chatarra, debemos encontrar la forma de conseguir la cantidad de calorías necesarias con alimentos más saludables.

Fuente: http://curiosidades.batanga.com/8586/por-que-nuestro-cerebro-ama-la-comida-chatarra

                                                                                                                                  

                     

EL CUC SE UNE AL QUINTO MARATÓN INTERNACIONAL DE DONACIÓN DE SANGRE

Escrito por Enlaondacuc 09-06-2015 en Onda Saludable. Comentarios (0)

La Oficina de Bienestar Estudiantil del Colegio Universitario de Caracas (CUC) en conjunto con la “Embajada de Activistas por la Paz”, celebró este 02 de junio en la sede Sucre de la institución académica, el “Quinto Maratón de Donación de Sangre”, un evento internacional creado con la finalidad de establecer una cultura permanente de donadores, para ayudar y cooperar con la pacificación entre los pueblos y luchar por los derechos humanos.

Hoy continua esta valiosa jornada en la sede Sucre ubicada en altamira... el llamado es a toda la población a unirse a esta valiosa causa..

JORNADA DE HIGIENE BUCAL

Escrito por Enlaondacuc 02-06-2015 en Onda Saludable. Comentarios (0)

Este 09 de Junio en un Horario comprendido de 1:30pm a 6:30pm, se estara efectuando en la Sede Sucre de Altamira una Jornada de Higiene Bucal dirigida a toda la Población Estudiantil del CUC, como parte de las politicas preventivas implementadas por la Jefatura de la Unidad de Desarrollo y Bienestar Estudiantil de nuestra institución. 

Esta actividad se realizara especificamente en la Planta Baja del edificio sede en el Servicio Medico. Asiste